Buchvorstellung „Ausgeschlafen und mental stark“...

Schlaf ist ein Thema, mit dem ich mich schon viel beschäftigt habe. Deswegen hat mich das Buch „Ausgeschlafen und mental stark“  von Prof. Dr. med. Kneginja Richter und Sina Horsthemke sehr interessiert. 

Ich muss ehrlich sagen, dass mich persönlich die Gestaltung des Buchcovers nicht wirklich angesprochen hat. Es wirkt auf mich statisch, wenig lebendig und farblich etwas kühl.

Inhaltlich beantwortet das Buch 99 Fragen zum Thema Schlaf, wobei besonders die Wechselwirkung zwischen Schlaf und Psyche einen Schwerpunkt bildet. Grob aufgeteilt ist das Buch in die vier Abschnitte „Der Schlaf und die Psyche“, „Was gesunden Schlaf fördert – und was nicht“ und  „Schlaf und Krankheiten“, „Schlafhelfer – wirksam oder nicht?“.

In der bereits sehr interessanten Einleitung wird angeregt, dass das Buch nicht chronologisch durchgelesen werden muss, sondern - je nach Interesse - einzelne Fragen ausgesucht werden können.

So habe ich es auch gemacht, jedoch gemerkt, dass das Basiswissen aus den ersten Kapiteln für das Verständnis später behandelter Fragen durchaus hilfreich ist.

Die Antworten auf die einzelnen Fragen sind zwischen zwei und fünf Seiten lang, sodass das Buch auch gut zwischendurch mal zur Hand genommen werden kann, wenn nicht viel Zeit zum Lesen ist.

Als Leserin, die sich schon mehr mit dem Thema beschäftigt hat, ist mir vieles bereits bekannt gewesen. Allerdings gab es auch eine Vielzahl interessanter neuer Aspekte. 

Gerade im letzten Abschnitt „Schlafhelfer – wirksam oder nicht?“ gab es viele Tipps und Trick, die man langfristig oder auch direkt umsetzen kann, was mir besonders gut gefallen hat. Auch mit einigen Mythen, die ich selbst für wahr und wirksam gehalten haben, wurde aufgeräumt.

Insgesamt ein Buch, das sehr umfassend informiert, wenn man selbst unter Schlafproblemen leidet oder sich einfach intensiver mit dem Thema beschäftigen möchte. 

Ich danke dem Kösel-Verlag für die Bereitstellung des Leseexemplars!