Hörbuchrezension: „Das kleine Hörbuch vom Meditieren“

Autorin: Dr. Patrizia Collard

Sprecherin: Daniela Hoffmann

Länge: 1h 21min

Verlag: Random House Audio

Preis: 7,99€

 

Meine Meinung

„Das kleine Hörbuch vom Meditieren“ bietet eine Einführung und zahlreiche Übungsvorschläge zum Meditieren für Zuhause.

Das Cover ist nicht nur durch seine pastelligen Farben, sondern auch durch den bunten Heißluftballon als zentrales Motiv sehr ansprechend. Es strahlt, zum Thema passend, eine angenehme Ruhe aus.

Das Hörbuch ist in acht Kapitel eingeteilt. Zu Beginn gibt es einen kleinen Einstieg mit einem ersten Gedankenexperiment, sowie Erklärungen z.B. zur Wirkung von Meditation und der richtigen Zeit und dem richtigen Ort.

 

In den darauf folgenden, jeweils etwa 20-30 minütigen Einheiten, werden liebevoll zusammengestellte Meditationsübungen für verschiedene Lebenssituationen vorgestellt. Z.B. zur Stressbewältigung, für Mut und Selbstvertrauen, für Harmonie, für einen freien Kopf, für mehr Akzeptanz oder für Kreativität.

Jede Einheit beginnt mit einer Affirmation, also einer Art Mantra, das einen durch die jeweilige Übung begleiten soll.

Die einzelnen Übungen sind sehr vielseitig und decken ein breites Spektrum unterschiedlicher Meditationsarten ab. Zudem sind sie gut verständlich erklärt.

Der wohl größte Schwachpunkt des Hörbuches ist jedoch, dass es nicht möglich ist, die Meditation zur laufenden CD durchzuführen. So kommt es z.B. vor, dass die Stimme erklärt, man solle fünf tiefe Atemzüge nehmen, man aber nicht einmal zwei schafft, bevor schon neue Anweisungen gegeben werden.

Man müsste also entweder alle Meditationen auswendig lernen und selbstständig durchführen oder zwischendurch immer wieder die Pause-Taste drücken. Beides macht eine entspannte Meditation nahezu unmöglich.

Die Stimme von Daniele Hoffmann, die aus zahlreichen Film- und Fernsehproduktionen bekannt ist, hat eine sehr beruhigende Wirkung. Der Sound ist zudem angenehm warm abgemischt.

Fazit

Insgesamt vermittelt das Hörbuch Meditationseinsteigern eine Menge theoretisches Wissen und Übungsvorschläge. Wer jedoch auf der Suche nach angeleiteten Meditationen ist, dem wird das Hörbuch in der Praxis Schwierigkeiten bereiten. Besonders schade ist es um das Potential der tollen Sprecherin!

Meine Bewertung

Ich danke Random House Audio für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars!