Von
Wand Pilates habe ich in letzter Zeit schon öfter gehört, sodass ich mich sehr
über das Rezensionsexemplar von „Wand Pilates für Einsteiger“ von Èmilie Yana aus dem
Südwest-Verlag gefreut habe.
Das Buch ist sehr ansprechend, übersichtlich und dadurch motivierend aufgebaut.
Los
geht es mit einer interessanten und gut verständlichen Einführung in die
Grundlagen des Pilates wie Haltung, Atmung und den Besonderheiten vom Training
mit Hilfe der Wand.
Anschließend
werden einzelne Übungen vorgestellt, aufgeteilt je nach Körperbereich, auf die
sie eine Wirkung haben.
Die
Schritt für Schritt Erklärung der Übungen wird mit Fotos gut veranschaulicht.
Im
Anschluss werden zwei Trainingpläne mit je zehn Übungen, einer für Fitness und
einer für Flexibilität, vorgestellt, bevor man dann zur Erstellung eines
individuellen Trainingsplans, angepasst an die eigenen Bedürfnisse, angeleitet
wird.
Das Buch ist für Einsteigende gut geeignet, was die Übungen nicht weniger anspruchsvoll oder effektiv macht!
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